劳动节长假已经过去，是一场急行军式的旅行？还是刷剧、刷小说，熬到半夜三更？还是约上三五知己胡吃海喝？

回想一下过往的假期，长假结束后，是不是会觉得精力不佳、身心疲惫？放肆过长假，既伤身体又无意义，还让人更加空虚、焦虑！休息方法不对，只会越休越累！

如何趁着假期好好“休息”

01、给大脑不一样的刺激

平日里需要进行大量脑力活动的人，假日里就不要宅在家里睡觉玩手机了，不妨多到户外散散步，做些缓和舒展的运动；或者找家梦颜堂美容院，体验一把疏通经络的按摩，由内而外，赶走疲劳。

02、宣泄不良情绪

许多人之所以觉得累，很大一部分原因是“心理疲劳”。生活压力大，负面情绪积累，就会出现如情绪抑郁、意志消沉、食欲不佳、身体乏力，失眠多梦等。对待“心理疲劳”仅靠休息往往难以消除。
假期不妨约上要好的亲人朋友聚一聚，聊聊天或者看场电影，宣泄掉自己的不良情绪。

03、睡眠习惯不乱改

每逢假期，不少人都喜欢睡懒觉。睡眠的确是身体好的放松和休整方式，但凡事都有一个“度”，睡得多未必能缓解疲劳。

想通过睡眠缓解疲劳，关键要做好两点：一是保持规律睡眠；二是早睡早起。这样有助于养成健康的睡眠习惯，才能从根本上缓解疲劳，让精力大限度的恢复。

04、美食当前要节制

节假日外出游玩或参加聚会时，总是免不了吃吃喝喝，美食当前、兴致高涨的时候往往容易吃撑喝醉，一时之间的放松，却要让身体来受罪。因此，美食当前要再三告诫自己，不要吃太饱，不要喝太多。

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