冬天重要一项养生功课：养脾胃

之前一直提醒大家养肾，冬天五行属水，五脏应肾，补肾能借助天时，事半功倍。趁着冬天，把脾胃调养好。

《黄帝内经》讲：脾者土也。治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主于时也。

养好脾胃的3大好处，不得不知

内经讲「脾胃乃后天之本」，也就是说出生之后，我们的能量来源靠的就是脾胃，这才是我们真正的本钱。之前学医跟诊，老师说过这么一句话，钱包垮了可以赚，脾胃垮了，就没机会翻身了。

脾胃在中医的眼里，重要性怎么说都不为过。举个极端的例子，要是脉诊发现脾胃之气已绝，那就是真的要「弃疗」了。

反之，我们要是能抓住时机，借天时把脾胃调养起来，好处也是显而易见的。

1、脾胃好，颜值就好

俗话说「脾胃老一岁，脸蛋老十岁」，这并不是夸张。内经在讲到女性生长壮老的规律时，讲到衰老的开端就是以「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的，女性从35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。

阳明脉是气血足的经脉，而阳明胃脉从头走足，脸色好不好，黄面婆还是红润脸，往往是你的脾胃说了算。

2、脾胃好，体态就好

现在不少朋友都为自己体态困扰，尤其是明明上称也不比别人重，但看起来又胖又肿的情况，这十有八九跟脾虚脱不开关系。

内经讲「四肢禀气于胃」「脾主肉」，手臂大腿上赘肉多的，显得浮肿的，往往都是脾阳不足，阴盛积聚的缘故。肥胖也是太阴之象，正好与脾胃湿土相应。要想减肥瘦身，肌肉丰满，脾胃才是根本。

3、脾胃好，睡眠就好

现在很多人睡不好，都忽略了脾胃的影响。内经说「胃不和则卧不安」，这里不是说胃有毛病才睡不好，只要胃气不调和了直接就影响睡眠。

比如生气了，肝气犯脾，比如吃撑了，胃气不降，还有多思伤脾，也影响胃气的和调。把脾胃调理好了，往往睡眠质量也会有明显改善。

既然脾胃那么重要

我们怎么把脾胃养好呢？

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调养脾胃也需要静心，心平气和，肝气不横逆，脾胃也就安宁了。更应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。平时也可以多做推腹的运动，调理气机。