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清明前后,空气中的水分逐渐增加。此时,湿邪之气会随之而来,不仅温度低,而且寒中有湿,尤其一早一晚更是明显。春回大地携湿气,脾胃易受侵扰。

阳气敛降,养护脾气

精神调摄在这个时候也显得非常重要。春季之始,阳气升发之时,人们肝气较旺,精神焕发。但当肝气升发太过时,脾气暴躁的人面红耳赤、烦躁不安,性格内敛的人郁郁寡欢、精神压抑,肝木克脾土,这些人都会变得“没有胃口”.所以,调养脾胃也需要静心,心平气和,肝气不横逆,脾胃也就安宁了。

应当护好腹部,尤其是肚脐,晚上睡觉要盖好腰腹,经常将双手掌心搓热,按摩肚脐,可避免寒气直侵脾胃。平时也可以多做推腹的运动,调理气机。

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