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养生之道 | 春四月,养肝为先_唯美度美容院加盟

  • 编辑:唯美度
  • 2018-04-16 11:12:44
  • 美容常识
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春四月,养肝为先

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春光

南园春半踏青时

风和闻马嘶

青梅如豆柳如眉

日长蝴蝶飞

春天是万物生长的时节,也是我们身体新陈代谢快的时候,抓住时机养生,一个春天就能收获不小哦。肝是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

中医养生学理论认为「春与肝相应」,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,养肝护肝要从饮食、锻炼和情志方面入手。

春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。但在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。

肝「喜条达而恶抑郁」,故有「大怒伤肝」之说。春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到「恬然不动其心」,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。

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